Тескао- это гармоничное и всестороннее развитие тела. Дабы не вдаваться в истории и легенды(коих множество)предлагаем рассматривать Тескао как систему физического воспитания.

С точки зрения эффективности тренировок, не имеет большого значения происхождение...для занимающегося, это инструмент, благодаря которому, он достигает желаемых результатов. Посредством тренировок по системе Тескао, в теле гармонично и СБАЛАНСИРОВАНО развиваются все физические качества,такие как: 

• ловкость;
• быстрота;
• сила;
• гибкость;
• выносливость.

Систему можно рассматривать в виде целостной боевой системы или в виде нейрогимнастики, смотря кто какие цели преследует.
Упражнения в Тескао нацелены на развитие способности управлять своим вниманием. Занимающийся научается при необходимости собирать его на какой то одной задаче и не отвлекаться на второстепенные раздражители, а в случае необходимости расфокусировать его без значимой потери ориентации для восприятия более широкого поля событий. 

В процессе тренировок, при должной вдумчивости, занимающийся развивает в своем теле чуткость восприятия, анализирует ощущения возникающие в теле в процессе выполнения, учится их дифференцировать и согласовывать для решения поставленной двигательной задачи.

Проще говоря работа с вниманием охватывает как внутренние процессы (происходящие в теле и сознании), так и внешние, вычленение из видимого поля событий именно тех, которые на данный момент наиболее актуальны и принятие мер по взятию контроля над происходящим.

В идеале с минимальными затратами сил и в кратчайшее время, т.е. наиболее эффективно. Силовые упражнения выстраиваются таким образом, чтобы не вызывать в теле избыточной гипертрофии крупных мышечных групп, что в свою очередь не приводит к скованности и ограниченности в движениях. 

Акцент делается на работу мышц стабилизаторов, посредством чего достигается необходимый контроль в движении. Особое внимание уделяется работе обеими руками и ногами,что в свою очередь упреждает одностороннее развитие человека и способствует синхронизации работы левого и правого полушария.