Табата представляет собой комплекс упражнений и относится к одному из видов интервальных или круговых нагрузок. Принцип действия прост: либо интервал 20\10, либо 20\10\8, где 20 секунд работы, 10 - отдых. Для большей результативности необходимо применить 8 подходов. 

Посещать данные занятия может практически любый желающий, не имеющий противопоказаний. Табата - лучший способ сжечь ненужные нависшие килограммы. 

Для занятий не нужно приобретать специализированный спортивный инвентарь. 

Преимущества метода: 

• повышение работоспособности
• работают все мышцы 
• подтягивается кожный покров 
• растут мышцы 
• сжигаются калории и теряется вес  
• исчезает эффект плато 
• корректируется координация 

Табата - лучший способ повысить интенсивность, сделать свою жизнь ярче и иметь отличную физическую форму.