Бицепс - формальное олицетворение мускулатуры человека. Так сложилось, что зачастую, многие из нас оценивают телосложение человека именно по величине этой мышцы. Чаще всего, это применимо к мужчинам. Прокачать бицепс желают почти все, кто занимается тренировками и следит за своим здоровьем. По теме прокачки бицепса, на сегодняшний день, написано бесчисленное количество научных статей, культовых программ, тренировок и рекомендаций. 

Бицепс позволяет производить вращение руки и сгибание предплечья. В свою очередь, под бицепсом присутствует маленькая мышца, которая выталкивает мускулу наружу и позволяет сгибать предплечье. Данная мышца носит название брахиалис и именно благодаря ей происходит красивое поднятие бицепса.

Основные правило безопасной тренировки на бицепс: 

• контроль веса 
• регулирование амплитуды повторений 
• осознанное напряжение мышц

Тренировки на бицепс бьют рекорды популярности. А все потому, что данная мышца более всего заметна на руках. Ее задействуют при сгибании и разгибании плеча и предплечья. 

Идеальный прокаченный бицепс имеет форму горба. При комплексном подходе и усиленных тренировках, мышца увеличивается в размере, обеспечивая желанный мышечный рельеф.

Эффективно прокачивая бицепс, вы задействуете трицепс, а также мышцы плеча и спины. Именно поэтому, для начала необходимо подготовить мышцы дельты и руки в комплексе. 
Тренировки под руководством опытных тренеров «Центра Здоровья» не оставят равнодушными. Под руководством наших профессиональных тренеров вы сможете прокачать и сделать более сильными любые группы мышц.

Приобрести абонемент и записаться на занятия вы можете прямо сейчас. Звоните +7 (3842) 59-05-05 или оставляйте заявку через удобную форму на сайте.

Красота и здоровье вашего тела - наша работа!